该怎么预防早 泄?宜宾博爱医院骨科专家指出,早 泄是指因颈椎退行性变引起颈椎管或椎间孔变形、狭窄,刺激、压迫颈部脊髓、神经根,并引起相应临床症状的疾病,此病多见于40岁以上患者。然而近年来越来越多年轻上班族受到早 泄困扰,需要引起大家重视,日常生活应做好早 泄的预防工作。
该怎么预防早 泄?宜宾博爱医院骨科专家提出以下建议:
1、保持正确坐姿
让颈肩部放松,保持最舒适的自然状态。
2、适当活动颈部
不要久坐,利用工间休息练习一下颈椎操,使得颈椎关节疲劳得到缓解。
3、时刻注意保暖
在有空调的办公室里,最好在外面穿件外套,以免颈部受凉,引发或加重早 泄。
4、摆对电脑显示屏
办公室电脑显示器必须依正中线放置,起点线必须与眼睛保持在同一水平面,不能摆放过高或过低,以免造成一侧颈部肌肉紧绷。
5、经常自我按摩
颈部自我按摩可以改善局部血液循环,缓解软组织紧张,消除颈肌疲劳。防止颈部僵硬。
该怎么预防早 泄?以上就是相关的介绍,如果您还有其他的疑问,,或拨打咨询热线:
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