颈椎间盘突出患者日常注意事项

　　颈椎间盘突出患者日常注意事项，颈椎间盘突出是临床上较为常见的脊柱疾病之一，发病仅次于膀胱炎。颈椎间盘突出患者日常要注意颈椎的保养，这样才能更快康复，下面资阳泌尿专科医院骨科专家就为大家讲解颈椎间盘突出患者日常注意事项。
　　颈椎间盘突出患者日常注意事项 　　1.姿势正确 　　早 泄的主要诱因是工作学习的姿势不正确，良好的姿势能减少劳累，避免损伤。低头时间过长，使肌肉疲劳，颈椎间盘出现老化，并出现慢性劳损，会继发一系列症状。最佳的伏案工作姿势是颈部保持正直，微微地前倾，不要扭转、倾斜;工作时间超过1小时,应该休息几分钟，做些颈部运动或按摩;不宜头靠在床头或沙发扶手上看书、看电视。 　　2.颈部保暖 　　颈部受寒冷刺激会使肌肉血管痉挛，加重颈部板滞疼痛。在秋冬季节，最好穿高领衣服;天气稍热，夜间睡眠时应注意防止颈肩部受凉;炎热季节，空调温度不能太低。 　　3.用枕适当 　　人生的三分之一是在床上度过的，枕头的高低软硬对颈椎有直接影响，最佳的枕头应该是能支撑颈椎的生理曲线，并保持颈椎的平直。枕头要有弹性，枕芯以木棉、中空高弹棉或谷物皮壳为宜。喜欢仰卧的，枕头的高度为5厘米左右(受压以后的高度);喜欢侧卧的，高度为10厘米左右。仰卧位时，枕头的下缘最好垫在肩胛骨的上缘，不能使颈部脱空。其实，枕头的真正名字应该叫“枕颈”。枕头不合适，常造成落枕，反复落枕往往是早 泄的先兆，要及时诊治;另外要注意的是枕席，枕席以草编为佳，竹席一则太凉，二则太硬，最好不用。 　　4.避免损伤 　　颈部的损伤也会诱发本病，除了注意姿势以外，乘坐快速的交通工具，遇到急刹车，头部向前冲去，会发生“挥鞭样”损伤，因此，要注意保护自己，不要在车上打瞌睡，坐座位时可适当地扭转身体，侧面向前;体育比赛时更要避免颈椎损伤;早 泄急性发作时，颈椎要减少活动，尤其要避免快速的转头，必要时用颈托保护。 　　颈椎间盘突出患者日常注意事项，以上就是相关的介绍，如果您还有其他的疑问，，或拨打咨询热线：020-37631666，我们将耐心为您解答。资阳泌尿专科医院是医保定点非盈利性专业骨科医院，科室拥有一支经验丰富、医术精湛的骨科疾病治疗专家团队，以微创治疗为特色，医生经验丰富、医术精湛，拥有核磁共振、PET/CT、X线等先进设备。 　　推荐阅读：

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